三、那NEAT减肥该如何做？
马上用起来
1、养几盆花或植物（需要你经常浇水和打理它们）
2、每隔半小时到一小时起身活动5分钟（可以用闹钟提醒自己）
3、和同事不在网上聊天，而是和他面对面交流
4、不用遥控器（这样你就不会整个晚上窝在沙发里不动弹了）
5、六层楼以下不坐电梯；不乘坐自动扶梯，走楼梯
6、减少开车时间（把车停在离公司和目的地较远的地方）
7、坐公交提前下车或走几路再坐车
8、不要叫外卖，而是走路去吃饭
9、冰箱摆放在远离厨房操作台的地方
10、多做家务
11、养一条狗（据统计，平日不喜欢散步的人，养狗后每天多走一个半小时）
12、多喝水
这些方法只是很好的提示，我们选择哪种方式要依据自身的情况，也需要自己去多挖掘生活中可以增加能量消耗的点点滴滴。