改善睡眠
方法3、冥想入睡。失眠的时候，想像自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想像自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。
这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服。
方法4、音乐调节。失眠时候可以听一些纯音乐、轻音乐或者瑜伽音乐。
2/2 首页 上一页 1 2
