双腿夹紧，脚背放平

切记不能完全把自己的重量压在对方身上

可以重心前倾，用双手撑着男生或者床头

借助外力分散重量~

一般没有经验的姐妹一开始就尝试上下摆动

或者还是选择把主动拳交给男方握着腰上下动

事实上一开始就上下动是非常累人的

因为整个过程只能通过女生臀部力量上下

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