可以说任何事情都需要讲究天时地利人和，爱爱也是一样。在性生活的时间选择上大多数夫妻都比较喜欢在晚上，但至于是晚上的什么时间段则是因人而异，有些夫妻喜欢临睡前爱爱，而有些则喜欢在半夜爱爱。那么晚上什么时间爱爱最好？深夜激情好不好？

（1）最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时。

黄昏时，人的性饥渴达到一天的高峰点……我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。

而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”

十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。

（2）晨起早尝鲜

这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语。

弊病：但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭;欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。

（3）午间闪电战

这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。

（4）午睡小甜蜜

这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有拳力合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。

弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高.潮。总之，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。

（5）黄昏半支烟

这个时间段的情人们如狼似虎，能从对方身上嗅出纯动物的味道。黄昏时的性行为最为大胆、充满想像力，黄昏时的现代人一天饱受工作的折磨，在体力上并非最佳，但性饥渴却达到一天的高峰点。而且此时的人们最希望尝试做些冲破常规的举动。对女人来说也是一样，结束了一天的工作，还有一个悠长轻松的晚间时光在等待我们，此时的心情非常放松。

弊病：此时做爱的地点选择有一定难度，旅馆、停钞敗、楼梯间都不适合，人来人往。如果其中一人的单身公寓离得不远，是最佳选择。

（6）晚餐饕餮宴

这本该是晚餐的时间，如果是饱腹做爱，事毕之后会带来身体的极度疲惫，加上已经昏暗的天色，会令你昏昏欲睡懒洋洋没了外出的好心情。所以如果选择此时做爱，最好先不要急着吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐馆美餐一顿。

弊病：入睡前你就没有做爱的心情了，你将错过做爱的最佳时段。如何做爱才会有益健康?

（7）深夜最艳情

不管现代男女多么标新立异，勇于打破传统的生活方式，我们都不能否认，最能使我们获得做爱快感的时间依然是这个古代医学家推荐的时段。此时夜幕已完全降临，睡意还没有袭来，一天的活动已经结束，我们可以尽情把自己交给感人，然后安静地睡去。一个高.潮比安眠药更有助于睡眠。

弊病：几乎没有。实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，做爱都可以完成。但了解对方的喜好，水旜自己的感受，能够帮助我们使性爱更加和谐。

（1）亲吻3分钟

在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中，手也别闲着。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。

（2）爱抚2分钟

美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高.潮。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感人更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、阴.帝及PS点（G点的对面）。

（3）阴.帝刺激3分钟

美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖*器是达到性高.潮的最可靠途径。《性高.潮》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高.潮。具体做法是，一只手将阴.帝上拉，然后舔舐阴.帝上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。

（4）性交6分钟

《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高.潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高.潮平均发生于插下后7分钟。专家建议采取队列性交技巧（CAT）。该技巧基本上是男上位（传教士式）的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按背阴.帝，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速抽查。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插下刺激，更容易达到性高.潮。

（5）保持1分钟

美国性爱专家尤妮·弗拉特博士表示，女性快达到性高.潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高.潮。若想变换花样，最好等待下次激情。

合理利用夫妻爱爱技巧，分配好性爱各个步骤的时间，不仅能更好的掌控整个性爱的过程，还能更好的体验性爱带来的快感！