做站姿提踵，大腿要始终保持绷紧这样膝盖不容易出现超伸受伤情况。

　　此外，用外八字站姿来做站姿提踵，这样我们矫正效果更好。

　　三、束腿带

　　束腿带适合比较严重的小腿外翻，通过物理牵拉形式来矫正小腿外翻。

　　但是束腿带过程非常痛苦，所以很多人都坚持不下去。

　　那么束腿带不能佩戴时间过长，一般一天佩戴半个小时就够了，不要戴着睡觉。

　　目前还不太建议通过手术来矫正小腿外翻，除非小腿外翻严重影响日常活动，并且带来痛苦，才可以考虑手术矫正。

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