现在的人们生活水平有了很大的提高，而老年人都是从贫苦年代过来的，希望老了之后能好好享受生活，自然也希望能活得更长，更健康。于是就开始寻求各种养生保健方法，只希望可以长命百岁。
一个人的寿命主要是什么决定的？
有人说，人的寿命是天注定的，一个人从出生到死亡，上天早已注定。而根据医学研究认为，理论上人类的寿命是可以达到120岁的，但现实生活中很少有人做到这一点。所谓的上天注定，其实就是我们所说的遗传基因。曾有研究发现，如果一个人生长在一个非常完美的环境当中，它寿命的长短从出生的那一刻就已被写进了DNA基因中。但是，人类是不会听天由命的。先天的东西无法靠人的意志去改变，但通过后天的努力，却可以改变寿命的长短。所谓我命由我不由天，大概就是这个意思。
决定人类长寿的五个关键因素！
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于五个主要因素，其中自我保健占60％；遗传因素占15％；社会因素占10％；医疗条件占8％；气候因素占7％。
1、遗传因素（15％）
遗传因素对寿命的影响，在长寿者身上更容易看出来。一般来说，父母寿命长的，其子女寿命也长。有资料表明，在年龄越高的人群中，其家族的长寿概率越高，如在80～84岁的老年人群中，其家族长寿率为52％；而在105岁的人群中，其家族长寿率为71％。
2、社会因素（10％）
研究表明，人类的健康问题与当下社会环境息息相关。比如环境污染、贫困以及居住区的地理位置、生态环境、住房条件、文化教育、基础卫生设施、就业、邻里关系等都有可能不同程度地影响着人们的健康。
3、医疗条件（8％）
显而易见，一个医疗水平发达的国家，对疾病的诊治能力更高，所以人类的寿命也会更长。可以说，一个国家的医疗服务范围、水平，以及医疗卫生条件直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。
4、气候因素（7％）
适宜的温湿度，优美的自然环境优美不仅让人心情愉悦，更有助身体健康。良好的自然环境能为人们提供舒适、安静的居住环境，是健康、快乐、长寿的摇篮。世界著名的五大长寿地无一不是环境优美、温度适宜、空气清新的地区。
5、自我保健（60％）
自我保健其实就是我们所说的后天努力，这也是决定人类寿命的核心。很多人觉得现在的生活条件好了，但是一些慢性疾病却变得越来越常见，其实就是因为人们的不良生活习惯所致。快节奏的生活使得人们面临来自诸多方面的压力，于是就拼命工作，加班熬夜，应酬喝酒，大吃大喝，久坐不动，体重超标，这些都是减寿的罪魁祸首。想要长寿，必须要健康饮食，规律作息，劳逸结合，戒烟戒酒，适度运动，保持平和心态。
不论男女，想健慨敜寿，养成这5个好习惯，最少也可能活到90岁：
1、饮食清淡
油腻的食物很难被消化吸收，如果吃太多，可能会导致消化不良、腹泻，而且还不利于控制血压、体重，影响身体健康。长寿老人的饮食习惯大。长寿老人的饮食大都比较清淡，清淡的饮食更有利于身体健康，所以在日常生活中，尽量少吃一些油腻、重口味的食物，减少油盐的摄入量，这样能够减轻血管肾脏的负担，有效的降低血脂，防止血管堵塞和血栓的形成，所以想要健慨敜寿，坚持饮食清淡很重要。
2、坚持运动
我们都知道，经常运动对人与体健康有益，每天坚持运动，能够增强体质，减少疾病的发生，运动可以加快血液循环，通过出汗可以把体内的毒素排出，而且还能提高心肌功能，延长寿命，如果平时工作比较忙，没有多余的时间运动，那么可以采取最简单的一种方式走路，每天坚持走路半小时，你就会发现自己感冒发烧的次数都会减少。