使用润滑剂是缓解阴.道疼痛和不适感的好方法。润滑剂能够减轻摩擦带来的刺激，使阴.道更加湿润和柔软。在使用润滑剂时，应该选择无刺激、无味道、无色素的产品，并按照说明书上的指引使用。

3.放松身体

放松身体也是减轻阴.道疼痛和不适感的重要方法。女性可以通过深呼吸、舒展肌肉等方式来放松身体，从而降低紧张和焦虑带来的影响。同时，在进行性行为时也要保持放松状态，避免过度紧张。

 

如何正确使用30CM，避免伤害自己？

 

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